Tréninkový plán 24.7.2023 - 30.7.2023

Síla:

Pondělí: 4. minuty MASAKR trénink na celé tělo - YouTube - (cvičení proveď 5x dokola, odpočinek mezi cvičeními 3 min). Doba tréninku 32 min.

Úterý: svět cviků - 10 minut trénink nohou, hýždí, zad a břicha - šikmé břišní svaly - YouTube - (cvičení proveď 2x, odpočinek mezi sérií 3 min). Doba tréninku 23 min. 

Středa: kolo ( min. 10 km )

Čtvrtek: Plavání + pondělní trénink

Pátek: Plavání nebo kolo + úterní trénink

Začátek společné přípravy 1.8.2023 v 16:30 v Uničově

2.8. - 4.8. soustředění Uničov ( dvoufázově ), 9:30 - 11:30 a 14:00 - 16:00

12.8. Turnaj Uničov (MFK Vyškov, FC Svratka Brno, FC Sparta Brno, HFK Olomouc, FK Jeseník, MFK Bruntál, FK Šumperk)

20.8. začátek mistrovských utkání

Mákni, pokud chceš být znovu mistrem soutěže. Já jdu s přípravou tréninků do toho taky naplno.